Como funciona a terapia online na prática
A sessão acontece por videoconferência segura, em plataforma criptografada, no horário previamente combinado. Você só precisa de um celular ou computador com câmera, conexão razoável de internet e um espaço onde possa falar com privacidade — pode ser seu quarto, um cantinho silencioso da casa, o carro estacionado no horário do almoço, o que funcionar para você.
Eu te envio o link da sala minutos antes da sessão. Você acessa, e a conversa acontece como aconteceria em consultório: 50 minutos focados em você, sem distrações. A duração, o método e o sigilo são exatamente os mesmos do presencial.
Nas semanas em que você precisar, podemos enviar materiais de apoio (exercícios, textos, registros de pensamento) por mensagem — algo que muitos pacientes acham até mais prático no online do que no consultório, porque tudo fica organizado em um só lugar.
A terapia online realmente funciona?
Sim — e isso não é opinião, é dado. Diversas meta-análises publicadas em revistas científicas compararam terapia online e presencial em transtornos como ansiedade, depressão e estresse pós-traumático, e os resultados são equivalentes em eficácia para a grande maioria dos casos. A Organização Mundial da Saúde, a APA (American Psychological Association) e o Conselho Federal de Psicologia (CFP) reconhecem o atendimento por videoconferência como modalidade legítima e regulamentada.
No Brasil, a Resolução CFP 11/2018 (atualizada em 2022) regulamenta a prática. Como psicóloga inscrita no e-Psi, sou autorizada a atender online em todo o território nacional, com a mesma estrutura ética e técnica de qualquer atendimento presencial.
O único caso em que recomendo prioritariamente o presencial é em quadros muito severos, com risco imediato. Para esses casos, sou clara desde a primeira conversa, oriento e indico encaminhamentos quando necessário.
Para quem o online faz mais sentido
A terapia online costuma ser uma ótima escolha para você que:
- Mora fora de Porto Alegre — em qualquer cidade do RS, SP, RJ, MG, NE, Norte, Sul
- Mora em Porto Alegre, mas tem uma rotina que deslocamento atrapalha (mães com bebês, pessoas com agenda corrida, profissionais que viajam)
- Brasileiros morando no exterior que querem fazer terapia em português
- Adolescentes que se sentem mais à vontade em casa, no próprio quarto
- Pessoas com mobilidade reduzida ou ansiedade que dificulta sair
- Casais em que cada parceiro está em uma cidade diferente
Para muitos pacientes, o online é a diferença entre fazer terapia regularmente ou não fazer. E terapia funciona quando acontece com consistência.
Privacidade e sigilo no online
O sigilo profissional é um pilar ético da psicologia, e ele se aplica integralmente ao online. As sessões acontecem em plataforma criptografada, sem gravação. Eu atendo de uma sala fechada, com fones, garantindo que nenhuma palavra escape do espaço da sessão. Recomendo que você também esteja em um ambiente onde possa falar à vontade — mas se isso não for possível em casa, podemos pensar juntos em estratégias (sair para o carro, agendar quando a casa estiver vazia, usar fones).
Demandas atendidas online
Atendo as mesmas demandas do presencial: ansiedade, autoconhecimento, terapia de casal, sexualidade, terapia para adolescentes, dificuldades de relacionamento e processos de transição. Veja também a página sobre TCC para entender em detalhe a abordagem que utilizo.