A adolescência é uma fase intensa — e não precisa ser solitária
A adolescência traz tarefas psicológicas exigentes: construir uma identidade própria, lidar com pressão social e escolar, descobrir sexualidade e afetos, separar-se gradualmente da família sem perder o vínculo. É natural que essa travessia venha com momentos difíceis — o que não é natural é o jovem passar por isso achando que precisa dar conta sozinho.
Atendo adolescentes de 14 a 19 anos em demandas como ansiedade, autoestima, dificuldades escolares, conflitos familiares, relacionamentos amorosos e amizades, questões de identidade e sexualidade, comportamentos que preocupam (auto-lesão, alimentação, consumo). A TCC é uma abordagem com bons resultados nessa faixa etária justamente porque é prática, colaborativa, não infantiliza e respeita a inteligência do jovem.
Sinais de que pode ser hora de buscar terapia
Tanto para pais quanto para o próprio adolescente, alguns sinais merecem atenção:
- Mudanças marcantes de humor que duram semanas — irritabilidade constante, tristeza profunda, apatia
- Queda significativa no rendimento escolar ou perda de interesse por coisas que antes gostava
- Isolamento social — passar a evitar amigos, atividades que antes faziam parte da rotina
- Sono e apetite muito alterados de forma persistente
- Crises de ansiedade, ataques de pânico, recusa em ir à escola
- Comentários sobre não querer estar aqui, machucar-se, ou comportamentos auto-lesivos
- Conflitos familiares que escalaram e parecem não ter saída
- Vivência de algo difícil — separação dos pais, luto, bullying, exposição em redes sociais
Em situação de risco imediato (pensamentos de suicídio com plano, comportamentos auto-lesivos frequentes), procure também atendimento psiquiátrico. CVV: 188 (24h, gratuito). Ligar não substitui terapia, mas pode ajudar no momento agudo.
Como funciona o atendimento de adolescentes
Na primeira sessão, faço uma devolutiva inicial com os pais e o adolescente juntos, para que todos entendam o motivo da terapia, o que esperar, como funciona o sigilo. Depois, as sessões passam a ser individuais com o adolescente.
O sigilo é um pilar da terapia, mesmo com adolescentes. O que é dito em sessão fica em sessão — pais não recebem relatórios do que foi conversado. As únicas exceções são situações de risco grave à vida do jovem ou de terceiros, e mesmo nessas situações o protocolo é trabalhado com o adolescente antes de envolver a família.
Combinamos com os pais devolutivas periódicas (geralmente a cada 2 ou 3 meses) para alinhamento sobre como o processo está caminhando, sem entrar em conteúdo de sessão. Isso preserva o vínculo terapêutico e dá segurança aos pais.
As sessões duram 50 minutos, em frequência semanal. Atendimento presencial em Porto Alegre ou online — para muitos adolescentes, o online no próprio quarto é mais confortável e ajuda na adesão.
Para pais que estão considerando trazer o filho
Algumas orientações que costumam ajudar antes da primeira sessão:
- Não force. Terapia obrigatória raramente funciona. Apresente como uma possibilidade — "queria que você tivesse esse espaço, vamos conhecer juntos?" — e respeite o tempo do jovem.
- Evite usar a terapia como ameaça ou castigo. ("Se você não melhorar vai ter que ir no psicólogo"). Isso transforma a terapia em punição, e dificulta muito o vínculo terapêutico depois.
- Esteja disponível para devolutivas, não para vigiar. Pais participativos ajudam — pais que querem relatórios detalhados de cada sessão atrapalham.
- Considere terapia para você também. Muitas vezes o que aparece como "problema do adolescente" é parte de uma dinâmica familiar que se beneficia de cuidado conjunto.
Atendimento em Porto Alegre e online
Atendo presencialmente na Clínica Atento Olhar, em Porto Alegre, e online por plataforma segura. O presencial costuma funcionar melhor para o início do processo (favorece o vínculo), enquanto o online dá flexibilidade quando a rotina escolar aperta.
Para entender mais sobre a abordagem TCC, veja a página sobre Terapia Cognitivo-Comportamental. Para questões específicas de ansiedade, há uma página dedicada com mais detalhes.